多学一个知识点

　　——不吃晚饭减重不靠谱

　　不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的晚餐j9进食习惯。进食间隔时间过长，时间j9也不利于人体所需的血糖各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的真假基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南（2022）》，改下晚餐占一天能量和营养素的晚餐30%～35%，应包括4～5种食物。时间

• ·@司机，梅河、河龙、兴畲高速春节出行指引快收好→
• ·注意绕行！9月23日至24日，汕昆高速这段路将实施交通管制
• ·掌上梅州受邀参加2023年华为秋季全场景新品发布会，一起见证华为的高光时刻！
• ·崔毅率队检查中秋及国庆节前宗教场所安全管理工作
• ·广汽回应收购恒大工厂：优先利用现有产能
• ·约起！中秋国庆长假，梅州各大景区活动出炉→
• ·棒棒哒！客家山歌剧受邀参加央视《一鸣惊人》栏目录制
• ·文明城市创建丨“读”享空间，免费开放！过万图书等待爱阅读的你…
• ·估量1月20日至2月上旬初，客家公园梅花进入最佳鉴赏期！
• ·中秋国庆假期，梅州西站增开广州旅客列车
• ·同台竞技 匠心筑梦——广东省第三届“南粤家政”技能大赛侧记
• ·今年前8个月，梅州商品房销售均价5749.53元/㎡，梅城江南均价约7700元/㎡
• ·美国无理制裁中方官员 外交部驻港公署提出严正交涉
• ·如何识别假冒伪劣商品？今天，梅州这场活动现场“传授秘诀”
• ·台风“小犬”明日进入南海东北部海面！梅州南部将有大雨到暴雨局部大暴雨
• ·新视界丨秋分庆佳节 一片好丰景